4 HAL SEDERHANA NAMUN SERING DILUPAKAN, OBAT AMPUH MEMINIMALISIR SIFAT PRAKTIS GEN ''Z"
Sadar nggak, sih kalau zaman sudah semakin berubah? Pergeseran ini tentu membawa dampak dalam berbagai hal, termasuk pola hidup generasi muda. Kalau kamu gen Z atau Gen Alpha, pasti sadar diri, ya? Mimin sebagai gen Z sadar banget, kok. Lahir di zaman serba praktis maka nggak heran kalau kita suka hal-hal yang pragmatis juga. Nah, salah satunya soal makanan.
Tekstur pedas dan gurih menjadi favorite anak muda sekarang, tapi jelas ini sama sekali tidak menguntungkan bagi tubuh. Minyak yang berlebihan akan memicu kolesterol,sedangkan makanan pedas membuat asam ambung naik dan rentan terdampak GERD / MAAG jika tidak ditangani dengan baik. Nah, kalau kamu merasa sudah mudah letih padahal kamu kerja di jam-jam produktif, bisa jadi itu adalah alarm alami dari tubuh kamu supaya kamu istirahat total, atau bahkan kamu di suruh merubah pola-pola lama yang buruk. Tidak harus cepat, kamu bisa memulainya dari :
1. Wake Up Early & Get Your Breakfast
Pukul berapa alarm kamu berdenting? Waktu terbaik memulai hari adalah pukul lima pagi. Jika kamu Muslim, bangun lebih awal sebelum adzan subuh dikumandangkan.Kamu juga bisa mengambil jogging sebelum sarapan pagi. Percaya, deh. Tubuhmu akan lebih bertenaga.
2. Menabung
Hemat pangkal kaya, pepatah yang nyata adanya, tahan uangmu agar tidak membelanjakannya secara inpulsif, tidak jarang anak zaman sekarang menghabiskan separuh penghasilan mereka kepada hal-hal yang sebenarnya tidak penting-penting amat, entah itu untuk sekadar memenuhi iner child hingga self reward. Padahal, aku sebagai gen z juga baru tahu, yang terpenting bagi kita saat ini bukan itu, melainkan apa yang harus kita sediakan untuk masa depan. Contoh : Rumah. Coba main lebih jauh ke jepang, atau buka buku-buka sejarah dan kebiasaan orang jepang, di sana kamu bakal menemukan satu fun fact. Mereka bahkan bersedia untuk menahan diri untuk tidak membelanjakan uang di luar dari kekeibo ( budget teori ) demi bisa membeli rumah dan membangun bisnis. Cukup menginspirasi bukan?Mindset mereka sudah di asah sejak dulu, begitu juga mental mereka.
3. Kontrol Asupan Media
Berapa kali kamu menatap layar ponsel dalam sehari? Tak terhitung? Dalam seharian itu konten apa saja yang kamu hadiahkan kepada otakmu. Ini seperti asupan makanan, Otak menerima berbagai macam informasi dalam satu kali scrooling. Hebat sih hebat, tapi apakah kamu pernah berpikir, bagaimana jika otak kita lelah menerima banyaknya konten hanya dalam waktu sependek itu, hanya 24 jam. Nah, tips ketiga ini bisa bantu kamu berpiki untuk lebih bijak lagi kedepannya. Boleh mencari hiburan tapi tahu batasan agar kamu nggak kebablasan.
4. Berkebun
Katakanlah anak muda zaman sekarang tidak suka berada di ruang terbuka hijau. Gen z yang tidak begitu familiar dengan kegiatan gardening sudah pasti akan menganggap point terakhir ini tidak penting., padahal beberapa penelitian menemukan jika mansia sering berinteraksidengan ruang terbuka hijau dan mengajari sel-selnya untuk beradaptasi di lingkungan kotor, atau dengan kata lain di lur zona nyaman, maka se-sel tersebut akan mencoba merangkak melwan virus sekecil apa pun. Ketika-sel-sel sudah belajar, maka kedepannya jika virus masuk ke dalam tubuh lagi, dengaan sigap para sel-sel akan memproteksi diriny agar tidak manja dan rentan. Beberapa penelitian juga bahkan menyebutkn bahwa beberapa pasien kanker ketika di letakkan di ruang terbuka hijau, sel-sel kanker daam tubuhya justru bisa menghilang dengan sendirinya. Aroma daun atau pohon, sering disebut sebagai aroma khas hutan, berasal dari senyawa organik alami bernama phytoncides (fitonsida). Senyawa ini dilepaskan oleh tanaman untuk melindungi diri dari bakteri, jamur, dan penyakit. Salah satu mekanisme bagaimana aroma ini dikatakan dapat membantu penyembuhan adalah karena Natural Killer (NK). Sel NK berperan penting dalam mendeteksi dan melawan infeksi serta sel kanker di dalam tubuh. Maka dengan itu aroma ini akan meningkatkan Imunitas tubuh saat terhirup, senyawa phytoncides dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aktivitas sel imun.
Komentar
Posting Komentar